有一天上搏击课,教练问大家吃过晚饭没。
好多人说自己啥也没吃就来了。
结果教练冷冷一笑:不吃东西训练掉肌肉,练完吃东西长肥肉。
过犹不及呀!
那吃什么呢?
众所周知的『高蛋白低碳水』食物,超适合减脂塑形。
比如挑去蛋黄的鸡蛋,比如牛肉鱼肉
当然还有性价比之王鸡胸肉啦!
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